スタジオ

ジェイ・スクエアスタジオでは、老若男女、様々な方にスタジオレッスンを楽しんで頂けるようプログラムの構成を行っています。
ZUMBA・リトモス・シバムといったダンス系エクササイズやカラダの機能改善プログラム、ヨガといった調整系プログラムを幅広くご用意しています。
「すべての人々に楽しんで足を運んでいただける」そんなスタジオを目指します。

お薦めプログラム

運動強度 ★
新たなプログラムがここ、岐阜市スポーツクラブ　ジェイ・スクエアで始まります！人生の質（Quality)を高めるために、心と頭とカラダをさまざまなストレスから解放（Release)し、より心地よい（Neutral)な所へと導くプログラム、それがQ-Renです。誰にでもできるストレッチ、骨盤体操、腰痛膝イタ予防と改善の為に必要な筋力、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開します。
※予約制　定員25名

運動強度 ★～★★★
岐阜市初のエクササイズがジェイ・スクエアで始動！

UBOUND®（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力を使用する有酸素プログラムで、足腰などに負担が少ないエクササイズです。
プログラムの目的は、心肺機能や体幹、下肢の筋力を向上することです。
トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与え、更にリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。
※予約制　定員9名

スタジオプログラム

エキサイティング　エアロビクス・ステップ系プログラム

• 入門エアロ
• エンジョイエアロ
• かんたんエアロ
• シェイプアップエアロ
• 初・中級エアロ

• かんたんステップ
• ステップ50
• ダンベルステップ
• ZUMBAステップ

• ストレッチ
• からだコンディショニング
• ボディセミナー
• UBOUND【ユーバウンド】

癒しの　ヨガ・ピラティス系プログラム

• シェイプアップヨガ
• アフタヌーンヨガ
• ウィークエンドヨガ

ダンスやヨガ、エアロビクスの経験ができる！

人気沸騰中！　ダンス系プログラム

• ZUMBA

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。脂肪燃焼を期待できます。

• リトモス

様々なダンス（ヒップホップ・ラテン・ダンス・ジャズなど）の要素が入った、楽しくかつシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。

ダイエット・カルチャー　有料プログラム

• Joyfulバランスclub（バランスボールクラブ）

レッスン表・内容　ダウンロード(PDF)