ジムGym

施設紹介

3F 有酸素運動ゾーン

当スポーツクラブの有酸素ゾーンは、長良川と岐阜の山々を眺めながら運動できるのが特徴です。
四季折々の季節の変化を感じながら、楽しく運動することができます。
設置マシン:ランニングマシン、エアロバイク、トレッキングマシンなど心肺機能の向上と免疫力向上のためのマシンを配備しています。

2F 筋力トレーニングゾーン

筋力トレーニングゾーン

筋力トレーニングをすることで、筋力が高まるばかりでなく、姿勢の改善、腰痛や膝痛の予防にもつながります。
当クラブでは機能改善につながるトレーニングや、筋肉をつけるトレーニングなど幅広い年代の方々にご利用いただいています。

初めての方も安心サポート

初めての方も安心サポート
トレーニングはスポーツ経験の有無に関わらず何歳からでも、どなたでも行っていただくことができます。
初めは誰もが不安です。でも、ご安心ください。
当スポーツクラブではご利用者様の目的と目標を見える化するための「カウンセリング」の時間を大切にしています。目的に合ったトレーニングメニューを作成させていただくうえで、ご利用者様に運動指導を行わせていただきます。また、結果に応じて適時、トレーニングメニュー変更を行っていきますので、ご利用者様には安心して運動に取り組んでいただけます。

  1. カウンセリング
    はじめてで不安、でも大丈夫。当スポーツクラブのトレーナーはご利用者様の運動の目的を一番に考えています。
    まずはカウンセリングでご利用者様の目標を明確にしていきます。
  2. トレーニングメニュー作成
    カウンセリングの内容をもとにご利用者様のトレーニングメニューを作成します。来館2回目にはトレーナーからの説明を受けていただき、実際にトレーニングメニューを行っていただきます。
  3. トレーニングメニューの見直し
    3カ月を目安に再度カウンセリングを行い、トレーニングメニューの見直しを行います

    カウンセリング

より高い効果を得たいという方は、パーソナルプログラムをお勧めします。

 

プライベートメニュー

ジェイスクエアでは、ご利用者様の目的、目標を達成するためにパーソナルメニューをご用意しております。

ペアストレッチ(有料)

ペアストレッチ

『ペアストレッチ』とは、当クラブのパーソナルゾーンにて行うストレッチのサポートプログラムです。
当クラブの専門トレーナーによるサポートですので安心してご利用下さい。リラックスした状態でストレッチを受けることによりセルフストレッチに比べ高い効果を引き出します。
会員様価格 25分 / 1,296円(税込)

プライベートレッスン(有料)

プライベートレッスン

『プライベートレッスン』とは、基礎的なトレーニングやカラダの機能改善を行うプログラムです。
初心者の方から競技力向上を目指すアスリートまで、当スポーツクラブの専門トレーナーがご利用者様の目的に合わせてマンツーマンで行うトレーニングです。成果を早く実感したい方にお勧めです。
会員様価格 30分 / 2,700円(税込)  非会員様価格 30分 / 3,780円(税込)

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