スタジオStudio

施設紹介

スタジオ

当スポーツクラブのスタジオは、なんといってもガラス張りで開放感のあるスタジオです。
約40名を収容できるスペースと、緩衝能力に優れた床素材で、足腰に負担をかけずに運動できるのが自慢です。

プログラム

当スポーツクラブのスタジオでは、いろいろな方に楽しんで頂けるプログラム・いろいろな方の為になるプログラムをバランスよく・・・をモットーにプログラムの構成をしています。
ZUMBA・リトモス・シバムといったダンス系エクササイズやカラダの機能改善プログラム、ヨガといった調整系プログラムを幅広くご用意しています。

「すべての人々に足を運んでもらえる」そんなスタジオを目指します。

お薦めプログラム

カラダを快調に!Q‐Ren登場
 

運動強度 ★
新たなプログラムがここ、岐阜市スポーツクラブ ジェイ・スクエアで始まります!人生の質(Quality)を高めるために、心と頭とカラダをさまざまなストレスから解放(Release)し、より心地よい(Neutral)な所へと導くプログラム、それがQ-Renです。誰にでもできるストレッチ、骨盤体操、腰痛膝イタ予防と改善の為に必要な筋力、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開します。
※予約制 定員45名

 

トランポリンを使った【ハズム】エクササイズ!U-BOUND登場

運動強度 ★~★★★
岐阜市初のエクササイズがジェイ・スクエアで始動!

UBOUND®(ユーバウンド)は、ミニトランポリンの弾力を使用する有酸素プログラムで、足腰などに負担が少ないエクササイズです。
プログラムの目的は、心肺機能や体幹、下肢の筋力を向上することです。
トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与え、更にリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。
※予約制 定員9名

 

スタジオプログラム

エキサイティング エアロビクス・ステップ系プログラム

 

エアロビクス
  • 入門エアロ
  • エンジョイエアロ
  • かんたんエアロ
  • シェイプアップエアロ
  • 初・中級エアロ 
ステップ
  • かんたんステップ
  • ステップ50
  • ダンベルステップ 
  • ZUMBAステップ
その他
  • ストレッチ
  • からだコンディショニング
  • ボディセミナー 
  • UBOUND【ユーバウンド】

 

癒しの ヨガ・ピラティス系プログラム

  • シェイプアップヨガ
  • アフタヌーンヨガ
  • ウィークエンドヨガ

ダンスやヨガ、エアロビクスの経験ができる!

人気沸騰中! ダンス系プログラム

  • ZUMBA

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。脂肪燃焼を期待できます。

  • リトモス

様々なダンス(ヒップホップ・ラテン・ダンス・ジャズなど)の要素が入った、楽しくかつシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。

ダイエット・カルチャー 有料プログラム
  • 脂肪燃焼コース

 

レッスン表・内容 ダウンロード(PDF)

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