プールPool Program & Relaxation

施設紹介

当スポーツクラブのプールは全部で3つ。目的に合わせて利用方法も選べるのが、ジェイ・スクエア流。大人だけのプールもあります。
しっかりと泳ぎたい方から、ライトにウォーキングを楽しみたい方まで幅広くご満足いただけます。

17mプール

17mプール

大人の方がお子さんと同じプールを利用するのが一般的なスポーツクラブですが、当クラブは違います。
完全独立型大人専用17mプールです。長さこそ短いものの、水深が1.2mと深いため、しっかり泳ぎたい方や水中ウォーキングを楽しみたい方には好評です。

25mプール

25mプール

25mプール長さ25m、コース数7コースの標準型のプールです。ドルフィンスイミングスクール内にあり、主にお子さん向けの水泳教室を行っています。
また、マスターズといって大人の方を対象とした水泳教室もこの25mプールにて週に6回、無料で開催しています。

リラクゼーションプール

リラクゼーションプール

当スポーツクラブ自慢のスパゾーンには、リラクゼーションプール(水温高めのプール)・露天ジャグジー・ゲルマニウム浴槽・ミストサウナなどスーパー銭湯級の設備があります。
ご利用者様の日々の疲れを癒してくれます。

露天風呂

大自然を堪能しながら、ゆっくりとした時間を過ごせます。季節ごとに変わる風景はまさに絶景。春夏秋冬に見せるそれぞれの風景を1年を通して、感じてみませんか?

 

 


プログラム

お薦めプログラム

こんなにお得な水泳教室はありません! マスターズ

運動強度 ★~★★★

安心スポーツクラブの「安心」とは?泳げない方にも気軽に手軽に参加できるレッスンがあるというのも安心のひとつです。マスターズとは成人の方を対象に行っている水泳教室です。
水慣れからスタートし、泳法技術の向上を図ることを主な目的としています。何歳からでも始められる水泳は、生涯スポーツとして多くの方に親しまれています。こんなに安心な水泳教室に参加できるのは、ジェイスクエアだけ。

★初級コース・・・クロール・背泳ぎを習得するコースです。

★中級コース・・・平泳ぎを習得するコースです。

★上級コース・・・バタフライを習得するコースです。

★プ ロ 級・・・四泳法を泳ぎこむコースです。

★レーシングコース・・・タイムアップを目的とした大会対策のハイレベルコースです。

水の力を利用する! アクアウォーキング

運動強度 ★~★★★

陸上では得られない3つの特性「浮力」「水圧」「水の抵抗」を活用し、「浮力」は重力による体への負荷を軽くし、筋肉や関節への負担を軽減します。腰痛や膝の痛みがある人、肥満のある人などでも楽に体を動かすことができます。「水圧」は全身から心臓に血液を戻す作用を助けるとともに、一回の拍動で送り出す血液の量も増やので、心拍数や血圧が下がり、運動中の心臓への負担が軽くなります。「水の抵抗」は、運動の際の負荷になり、水中に立っているだけでも全身の筋肉のバランスが良くなり、鍛えたい部位を動かして負荷をかけることで効率的なトレーニングができます。

当スポーツクラブの17mプールでは、ダンベルやジョイポールを使って、楽しくウォーキング!フィットネスの初めの一歩をアクアウォーキングから始められる方は多いです。転倒の心配もなく、ジャンプやバウンドなど、陸上では出来ない動きが大胆に出来ます。

プールプログラム

アクアビクス/アクアミックス/アクアZUMBA/エンジョイアクア/アクアウォーキング/等々

レッスン表

レッスン表・内容 ダウンロード(PDF)

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