施設紹介
ジェイ・スクエアのプールは大人専用で2面あり、目的に合わせて利用方法を選べます。
その他に、ドルフィンスイミングスクールの25mプールもご利用いただけるため、しっかり泳ぎたい方から、気軽にアクアウォーキングを楽しみたい方まで幅広いお客様ニーズにお応えすることができます。
１７ｍプール
長さ１７mあるプールは、しっかり泳ぎたい方からアクアウォーキングやアクアダンベルといったレッスン参加まで行っていただける本格的プールになっています。
大人専用となっているため、水深も１．２mと深めです。泳ぎたい方やしっかりと水に浸かってアクアウォーキングを楽しみたい方には最適です。
２５ｍプール
長さ２５ｍ、７コースの標準型プールです。ドルフィンスイミングスクール内にあり、主にお子さん向けの水泳教室を行っています。
また、大人の方を対象とした水泳教室（マスターズ）もこの２５ｍプールにて週に６回、無料で開催しています。
リラクゼーションプール
リラクゼーションプールはゆっくりアクアウォーキングをしたい方やジャグジーを利用して足腰の疲れを癒したい方まで、主にリラックス目的のプールとなっています。ご利用者様の日々の心身の疲れを癒してくれます。
サウナ
屋外バレルロウリュウサウナが岐阜初登場！樽型サウナ小屋で発生する蒸気で体を温め、快適に汗をかけます。
他にも高温（95℃）、低温（85℃）サウナからミストサウナ、冷気浴、ゲルマニウム温浴、水風呂まで全11種類、温冷交互浴で気軽に血行促進、健康増進に。
露天風呂
大自然を堪能しながら、ゆっくりとした時間を過ごせます。季節ごとに変わる風景はまさに絶景。春夏秋冬に見せるそれぞれの風景を1年を通して、感じてみませんか?
プログラム
お薦めプログラム
運動強度 ★～★★★
安心スポーツクラブの「安心」とは？泳げない方にも気軽に参加できるレッスンがあるというのも安心のひとつです。マスターズとは大人の方を対象に行っている水泳教室です。
水慣れからスタートし、泳法技術の向上を図ることを主な目的としています。いくつになっても始められる水泳は、生涯スポーツとして多くの方に親しまれています。安心安全な水泳教室に参加できるのは、ジェイ・スクエアだけ。
★初級コース・・・クロール・背泳ぎを習得するコースです。
★中級コース・・・平泳ぎを習得するコースです。
★上級コース・・・バタフライを習得するコースです。
★プ ロ 級・・・四泳法を泳ぎこむコースです。
★レーシングコース・・・タイムアップを目的とした大会対策のハイレベルコースです。
運動強度 ★～★★★
陸上では得られない3つの特性「浮力」「水圧」「水の抵抗」を活用し、「浮力」は重力による体への負荷を軽くし、筋肉や関節への負担を軽減します。腰痛や膝の痛みがある人、肥満のある人などでも楽に体を動かすことができます。「水圧」は全身から心臓に血液を戻す作用を助けるとともに、一回の拍動で送り出す血液の量も増すので、心拍数や血圧が下がり、運動中の心臓への負担が軽くなります。「水の抵抗」は、運動の際の負荷になり、水中に立っているだけでも全身の筋肉のバランスが良くなり、鍛えたい部位を動かして負荷をかけることで効率的なトレーニングができます。
ジェイスクエアの１７ｍプールでは、ダンベルやジョイポールを使って、楽しくウォーキング！フィットネスの初めの一歩をアクアウォーキングから始められる方は多いです。転倒の心配がないため、ジャンプやバウンドなど、陸上では出来ない動きが安心して出来ます。
プールプログラム
アクアビクス/アクアミックス/アクアZUMBA/エンジョイアクア/アクアウォーキング/等々
