運動をもっと楽しむために！4月のまとめ＆次のステップ

こんにちは！ジェイ・スクエアです🌸

4月も今日で最後ですね！
新年度が始まり、新しい生活や環境に慣れながら運動を続けてきたみなさん、本当にお疲れさまでした。

今日は、4月の運動習慣を振り返り、5月に向けて次のステップを考える日です！

4月にできたことを振り返ろう

まずは、できたことをリストアップしてみましょう！

• 週に○回の運動を続けた

• ストレッチ習慣がついてきた

• ウォーキングやランニングを始めた

• 朝活や夜のリラックスタイムを活用できた

小さな達成でもOK！
「頑張った自分」をきちんと認めることが、運動を楽しむコツです✨

4月の運動で感じた変化は？

続けていると、少しずつ体や心に変化が出てきた人も多いはずです。

• 体が軽くなった

• 疲れにくくなった

• 気分が前向きになった

• 姿勢や筋力に変化を感じた

こうした実感は、今後のモチベーションアップに大きな力になります！

5月に向けた「次のステップ」を決めよう

せっかくできた運動習慣、さらにパワーアップさせるために5月は**「ちょっとだけ新しいチャレンジ」**を取り入れてみませんか？

おすすめの次のステップは…

🌟 レッスン参加回数を増やしてみる
🌟 新しいプログラム（ピラティス、UBOUNDなど）に挑戦してみる
🌟 運動後のケア（ストレッチ、マッサージ）を強化する
🌟 食事や睡眠も意識して、トータルで健康を目指す

小さな目標でもOK！「できそうなこと」を一つだけ決めてみましょう。

4月の頑張りを自信に変えて、5月も楽しく体を動かしていきましょう！🌿

5月も、ジェイ・スクエアでは皆さんを全力でサポートしていきます！
新しいレッスンやイベント情報もお楽しみに✨

岐阜県岐阜市大蔵台10-28
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003