🏋️‍♀️ジム初心者さん必見！続けるための3つのコツ💪

こんにちは！岐阜市・大蔵台のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です😊

「ジムに入会したけど、なかなか続かない…😅」
そんなお悩み、意外と多いんです。

せっかく始めた運動を習慣にするためには、**“続けるコツ”**を知ることが大切！
今日は、無理なく楽しみながらトレーニングを続けるためのポイントを3つご紹介します✨

💡 コツ①　“目的”を明確にする！

なんとなく「運動しなきゃ」よりも、
「姿勢をよくしたい」「肩こりを減らしたい」「夏までに−3kg」など、
具体的なゴールを決めるとモチベーションが続きます🔥

💬 例：「1ヶ月で週2回通う」「スクワットを10回から20回に増やす」など、
小さな目標でもOK！達成感が次のやる気につながります✨

🧘‍♀️ コツ②　“楽しめるクラス”を見つける

ジムの継続率が高い人ほど、「楽しみながら運動している」んです🎶

ジェイ・スクエアでは、目的に合わせて選べる多彩なレッスンをご用意！
✔ ピラティス（姿勢改善・インナーマッスル強化）
✔ UBOUND（トランポリンで脂肪燃焼🔥）
✔ アクアビクス（関節にやさしい有酸素運動）

「今日は気分をリフレッシュしたい！」
そんな日にぴったりのプログラムがきっと見つかります🌸

🕒 コツ③　“スケジュール化”する

「時間ができたら行こう」だと、つい後回しにしてしまいますよね💦
おすすめは、運動を予定表に組み込むこと！

📅 例：
・火曜19:00〜スタジオレッスン
・金曜10:00〜ジムトレーニング
と、あらかじめ予定に入れておくと習慣化しやすくなります。

最初は“週2回・30分”でもOK！
少しずつでも続けることで、体は確実に変わっていきます💪

🍀 継続をサポートする環境がここに！

ジェイ・スクエアでは、
・トレーナーによる個別アドバイス
・目標に合わせたトレーニングメニュー作成
・お風呂＆サウナでリフレッシュ♨️
と、無理なく続けられる環境を整えています✨

「続けられるジム」で、あなたの“なりたい自分”を叶えましょう🌟

🎁 秋の入会キャンペーン実施中！
入会金13,200円＋事務手数料3,300円 → 今だけ無料✨
＼プール・ジム・スタジオ使い放題🍁／

📍ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
🏠 体験・見学予約はこちら（公式HP）

🔜 次回予告（11/16）
「冷え対策にも◎ 秋冬の代謝アップストレッチ」🍂🧘‍♀️
体を温めながら、しなやかボディを目指しましょう✨

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