2024年04月15日ブログ

熱中症に注意!!

皆さま、こんにちは！

暖かい日差しが差し込む春の陽気になってきましたね。実はこの時期から熱中症のリスクが上がってきます。近年の日本は季節が夏と冬の2極化しているとも言われており、早めの対策が必要です。専門家の方によると「少なくとも1時間ごとの水分補給が必要。」とのことで、塩分も補える100～200mlが目安とされています。有酸素運動時やトレーニング時、スタジオレッスン等軽い発汗であればスポーツドリンクを、サウナやアウトドアなど発汗量が多いときは経口補水液を飲むなど発汗量に合わせた水分補給が大切です。

安心スポーツクラブ　ジェイ・スクエアでは「VAAMウォーター®」が長らく皆さまの水分補給をサポートしています！のどの渇きを感じる前に、積極的に水分をとっていきましょう！