新年の抱負を収める！モチベーションを維持するための3つの秘訣

新年の抱負を収める！モチベーションを維持するための3つの秘訣！！

こんにちは！ジェイ・スクエアです。
新年の目標を立てることは簡単ですが、それを続けることは難しいですよね。今日は、モチベーションを維持するための3つの秘訣をご紹介いたします。

1.小さな目標を設定する

いきなり大きな目標に挑戦するのではなく、達成可能な小さなステップを作りましょう。例えば、「週に1回の運動する」から始めると良いですね♪

2.楽しむことを優先する

楽しさがモチベーションの源です。友達を誘って一緒に運動したり、好きな音楽を聴きながら運動をすることで楽しい時間に変えましょう♪

3.進歩を記録する

自分の成長を見える化するとやる気がアップします。体重や体脂肪率だけでなく、体の感覚や気分の変化を記録するのもおすすめです。

皆さまのご来館お待ちしております。今年も一緒にトレーニング頑張りましょう！！

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