2025年02月22日ブログ

ジェイ・スクエアの人気レッスン紹介！あなたにピッタリのクラスは？

運動を続けるためには、「楽しく取り組めるかどうか」が大切です！ジェイ・スクエアでは、さまざまなレッスンプログラムを用意しており、多くの方にご参加いただいています。今回は、特に人気のレッスンをいくつかご紹介します！

1. UBOUND（ユーバウンド）

短時間で効率よく脂肪燃焼！楽しくジャンプでエクササイズ！

UBOUNDは、ミニトランポリンを使った有酸素運動で、短時間で高い運動効果を得られるのが特徴です。トランポリンの弾力を利用するため、関節への負担が少なく、初心者の方でも安心して参加できます。

🔥 おすすめポイント
✅ 消費カロリーが高く、脂肪燃焼に効果的！
✅ 体幹をしっかり鍛えられ、バランス感覚も向上！
✅ 音楽に合わせて楽しく動けるので、運動が苦手な方でも続けやすい！

「ジャンプするだけでこんなに汗をかくの？」と驚く方も多いUBOUND。楽しくストレス発散しながら、引き締まった体を目指せます！

姿勢改善＆体幹強化！しなやかで強い体をつくる

ピラティスは、深い呼吸とともに体幹を意識しながら動くエクササイズで、特に姿勢の改善やインナーマッスルの強化に効果的です。

🧘‍♀️ おすすめポイント
✅ 姿勢が良くなり、肩こり・腰痛の予防に！
✅ インナーマッスルを鍛え、引き締まったボディラインに！
✅ 運動が苦手な方でも無理なく始められる！

ジェイ・スクエアのピラティスは、初心者から経験者まで楽しめる内容となっています。リラックスしながら体を整えたい方におすすめです！

リズムに乗って楽しくカロリー消費！

エアロビクスは、音楽に合わせて全身を動かす有酸素運動で、楽しみながら脂肪を燃焼できるのが魅力です。初めての方でも安心して参加できるレベルから、しっかり動きたい方向けのクラスまでご用意しています。

🎶 おすすめポイント
✅ 音楽と一緒に体を動かすので気分がリフレッシュ！
✅ 運動不足解消にピッタリ！
✅ 心肺機能を高め、体力UPにつながる！

「運動はしたいけど、何をすればいいかわからない…」という方におすすめのレッスンです！

心も体もリラックス！ストレス解消にも◎

ヨガは、ゆったりとした動きと深い呼吸を組み合わせることで、心身のバランスを整えるエクササイズです。運動が苦手な方や、リラックスしたい方にぴったり！

🌿 おすすめポイント
✅ 柔軟性が向上し、ケガの予防にも！
✅ ストレス解消＆リラックス効果が高い！
✅ 自律神経を整え、睡眠の質もUP！

1日の終わりにヨガでリラックスすれば、心地よい眠りにもつながりますよ♪

ラテン音楽で楽しくシェイプアップ！

ZUMBAは、ラテン音楽に合わせて踊るフィットネスプログラムで、ダンスの楽しさと運動の効果を両方味わえます。ステップは簡単なので、ダンス初心者の方でも大丈夫！

💃 おすすめポイント
✅ 気分が上がる！楽しく運動できる！
✅ 高いカロリー消費でダイエット効果抜群！
✅ ストレス解消＆リフレッシュに最適！

「運動＝辛い」と感じる方も、ZUMBAなら笑顔で動きながら体を引き締められます♪

ジェイ・スクエアでは、初心者の方から経験者の方まで楽しめるレッスンを多数開催しています。「どのクラスに参加すればいいかわからない」という方は、ぜひ一度参加してみてください！気になるレッスンがあれば、お気軽にお問い合わせください。一緒に楽しく体を動かしましょう！

岐阜県岐阜市大蔵台10-28
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003