5月スタート！GWを使って体を動かそう！
こんにちは！ジェイ・スクエアです🌿
今日から5月！
そして待ちに待ったゴールデンウィーク（GW）がやってきましたね♪
せっかくのお休み、のんびり過ごすのもいいけど、
「ちょっと体を動かしてリフレッシュ」してみませんか？
GWは運動を始めるチャンス！
普段は忙しくてなかなか運動できない…という人も、
GWなら時間に余裕があるはず！
例えば…
朝、ちょっとだけ散歩してみる
家族と一緒に公園で遊ぶ
ピラティスやヨガでゆったり体をほぐす
すき間時間にスクワットやストレッチ
こんなふうに、気軽なところからスタートしてみましょう✨
「できる時に、できるだけ」でOKです！
5月は外で体を動かすのにピッタリ！
5月って、気温もちょうどいいし、空気もさわやか☀️
外でウォーキングやランニングをするだけでも、めちゃくちゃリフレッシュできますよ！
自然の中で体を動かすと、気分も前向きになります♪
無理せず、自分ペースで！
「毎日頑張らなきゃ！」って気負う必要はありません。
10分だけでも動いたら、それは立派な運動です🙆♀️🙆♂️
まずは楽しく体を動かして、いいスタートを切りましょう！
✅ 明日5月2日は【短時間でもできる！GW中の時短トレーニング】をご紹介します！
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003
