子どもの日特集🎏親子で楽しむストレッチ
こんにちは！ジェイ・スクエアです😊
今日はこどもの日🎏！お子さんと過ごす時間が多い日だからこそ、親子で一緒にできるストレッチにチャレンジしてみませんか？
ストレッチは、子どもの柔軟性を高めたり、親御さんのリフレッシュにもなったりと、メリットがたくさん！
今回は、おうちで楽しくできる「親子ストレッチ」をご紹介します✨
👨👩👧 親子で楽しめる簡単ストレッチ3選！
① タッチで笑顔♪「手伸ばしストレッチ」
✅ やり方：
親子で向かい合って立つ
両手をバンザイして、お互いの手のひらをタッチ！
手を上に伸ばしたまま、体側を左右にゆっくり倒す（5回ずつ）
💡ポイント：背中をまっすぐにして、呼吸を止めずに行おう♪
② 仲良し座り「前屈ストレッチ」
✅ やり方：
足を伸ばして親子で向かい合って座る
足の裏同士を合わせて、手をつなぐ
息を吐きながら、交互に前に倒れてストレッチ（5回ずつ）
💡ポイント：無理せず、心地よい範囲でOK！
③ 「おやこ猫のポーズ」でリラックス🐱
✅ やり方：
四つん這いになって「猫のポーズ」スタート
背中を丸めたり、反らせたりを親子で一緒に行う（5回ずつ）
💡ポイント：動きをまねっこする感覚で、遊びながらやると◎！
🎏 こどもの日にストレッチをおすすめする理由
✅ 運動不足になりがちなGW中のリフレッシュに
✅ 柔軟性を育てることでケガ予防にも効果的
✅ 親子でのふれあいタイムが楽しくなる！
📝 おわりに
ストレッチって「面倒くさい」と思われがちですが、
親子でやると自然と笑顔になれます😊
「できたね！」と褒め合ったり、「ちょっと難しいね〜」なんて笑い合ったりする時間が、心と体の健康につながっていきますよ✨
今日はぜひ、親子でのスキンシップを兼ねて、ストレッチタイムを楽しんでみてくださいね
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003
