💧夏の健康管理、見落としていませんか？

「水分だけじゃ足りない？“夏の隠れ脱水”対策」

こんにちは、ジェイ・スクエアです！

暑い日が続きますね☀️
「しっかり水分とってるから大丈夫！」と思っていても、
実は気づかないうちに**“隠れ脱水”**になっている方、少なくありません💦

🧂「水分＋塩分」がカギ！

人は汗をかくと、水分だけでなくナトリウム（塩分）などの電解質も一緒に失います。
そのため、水やお茶だけをがぶがぶ飲んでいると、
逆に体内のバランスが崩れて脱水症状が進んでしまうことも…！

特に運動後やお風呂あがりは、
✅ スポーツドリンク（薄めてもOK）
✅ 塩分入りのタブレット
✅ 梅干しや味噌汁などの塩分補給
を意識して取り入れてみましょう✨

👀「隠れ脱水」のサイン、見逃さないで！

以下のような症状がある方は要注意👇

• なんとなくだるい、食欲が出ない

• 頭がボーッとする

• 尿の色が濃い、回数が少ない

• ふくらはぎがつりやすい

ちょっとした体調不良も、実は脱水が原因かもしれません。
「水＋塩分」を意識して、体調管理を万全に🌿

💪運動中の水分補給も忘れずに！

ジェイ・スクエアでは、運動前・運動中・運動後の水分補給をしっかり呼びかけています！
スタジオレッスンやトレーニングの合間には、こまめに飲み物を取りましょう🚰
※マイボトル持参がおすすめです♪

🎉夏の入会キャンペーン開催中！

✅ 入会金13,200円＋事務手数料3,300円 → 今だけ無料✨
✅ ジム・スタジオ・ストレッチ・温浴施設すべて利用OK！
✅ 体験・見学も受付中！（お疲れ相談もお気軽に）

※定員制のため、お早めにご予約ください🙇‍♀️

📍 ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
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