🌿冬のむくみ対策！脚スッキリ習慣🦵✨

こんにちは！ジェイ・スクエアです😊

寒さで血流が悪くなると、
脚のむくみやだるさが出やすくなります。

🔹ポイント① 足首回し

座ったまま左右20回ずつ。
血流改善に効果的✨

🔹ポイント② ふくらはぎケア

軽くさすったり、押したりするだけでもOK。

🔹ポイント③ 温める

靴下・レッグウォーマー・入浴で脚を冷やさないことが大切♨️

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🔜 次回予告（12/21）
「寒い日こそ動こう！冬の運動習慣」💪

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