🌿冷え知らずの体へ！冬の血流アップ習慣🔥
こんにちは！岐阜市・大蔵台のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です😊
寒さが厳しくなるこの時期、
✔ 手足が冷たい
✔ 体が重い
✔ 疲れが抜けにくい
と感じていませんか？❄️
その原因は「血流の低下」かもしれません。
今日は、冬でもポカポカ過ごすための血流アップ習慣をご紹介します！
🔹ポイント① 朝の軽い動きでスイッチON
起きてすぐ、
・肩回し
・足首回し
・その場足踏み
を1〜2分行うだけで、全身の血流が一気にアップ✨
🔹ポイント② 首・肩・股関節を意識
血流の通り道になる関節を動かすと、体が温まりやすくなります。
特に肩甲骨・股関節は大切！
🔹ポイント③ 運動＋入浴のダブル効果
日中に体を動かし、夜はぬるめのお風呂でリラックス♨️
血流改善＋睡眠の質UPにもつながります。
💡 血流が良くなると
✔ 冷え改善
✔ 疲れにくい
✔ 代謝アップ
と良いこと尽くし！
🎁 冬の入会キャンペーン実施中！
入会金13,200円＋事務手数料3,300円 → 今だけ無料✨
＼ジム・プール・スタジオ使い放題❄️／
🏠 体験・見学予約はこちら（公式HP）
🔜 次回予告（12/17）
「年末疲れをリセット！自律神経を整えるコツ」🌿
岐阜市のスポーツクラブ
岐阜市のフィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
📍 岐阜県岐阜市大蔵台10-28
📞 058-241-0003
