UBOUND®について
岐阜市のスポーツクラブ ジェイスクエアです。
スタジオレッスンUBOUND®について
UBOUND®（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用します。トランポリンは膝等に負担が大きそうに感じる方も多いと思いますが、膝・足首等への負担の少ないトレーニングプログラムです。主な目的は、心肺機能や体幹、下肢の筋力を向上することです。プログラムはアネロビック（無酸素）とエアロビクス（有酸素）を組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの休息は、脂肪組織を刺激して体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。その他の効果として、特に女性が気になるセルライトの撃退、骨粗鬆症の予防と治療も挙げられております。
1回のクラス、1時間で約400～900kcalを消費することができます。ちなみに、体重50kgの方が時速6.4km 軽いジョギングで１時間30分歩くと消費カロリーは390kcalです。UBOUND®のレッスンで楽しく弾むと1時間で400kcal以上の消費ができるのです！動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする力も大きくなり、さらに良い結果につながります。（400kcal…ショートケーキ1個分(゜_゜>)）
プログラムは、独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつテンポよく実施されますが、トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与えることがきます。UBOUND®で使用されるミュージックは、流行の曲が取り込まれているので、ミュージック自体も楽しむことができます。更に振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。
UBOUND®が日本で取り入れられたのは2011年だそうです。
コロナウィルスが流行し、おうち時間が多くなりネット通販サイトやスポーツ用品店ではミニトランポリンを見かけることが多くなりました。ジェイスクエアで使用しているミニトランポリンも同じくらいの大きさです。会員様で自宅にあるよ！という方も多くなってきました。ですが、ご自宅でトランポリンをしていても何か物足りないな。と感じませんか？それは、仲間と音楽です。集団で行うことでキツい動きも乗り越えられますし、先ほども書いたようにラディカルミュージックでご自身も知っているような楽しい音楽に合わせて行うことであっという間に感じます。
そんなUBOUND®ですが、ジェイスクエアでは2021年の春より導入いたしました。岐阜市での導入は初です。新レッスン導入は、知名度も少なくご参加いただけるかとても不安でしたが、半年がたった今日、多くの方々にご参加いただけるレッスンとなりました。興味はあるけど一人で参加するのは抵抗がある。このブログでUBOUND®を初めて知った方、何か斬新で新しいエッセンスをお求めの方、効果抜群のUBOUND®を是非！
そして、いつもご参加いただいている会員様、ありがとうございます(*^^)vより楽しい、効果的なレッスンができるようにしていきます。
これからもどうぞよろしくお願いいたします！
参考文献：ラディカルフィットネスジャパン
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ジェイスクエアでは11月末まで、秋の入会キャンペーンを行っております。
入会金（￥13,200）、事務手数料（￥3,300）が無料
さらに2ヶ月継続で3ヶ月目の会費が無料と大変お得です！！
1日体験は￥500で利用いただけますのでこの機会に是非ご来館ください!(^^)!
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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