冬こそ痩せる！脂肪燃焼の季節はこれから！① ～脂肪燃焼って大変！～
岐阜市のスポーツクラブ ジェイスクエアです。
11月に入ったにもかかわらず、今年はまだ日中の気温が２０度以上になるという例年にはない気候です。日中には半袖で過ごすこともまだまだ出来ますね。
さて、皆さん１年間で１番体重が落ちるのはいつですか？
８月？１０月？
夏？冬？
個人差はあると思いますが、夏という方が多いように感じます。
これはいったい何でしょう？
スポーツクラブの会員数が一番多い時期は・・・やはり夏前ごろがピークです。
５月中旬頃から増えだし、８月でいったん落ち着きます。そして、秋の１０月ごろに増え、年末に向かってどんどん減っていきます。１２月はイベントごとが多いですし、忙しいのでしょうか？１年間で１番少ない時期です。そして、１月・・・年が明け、新年気持ちを新たにということでここから５月に向けて徐々にまた人数が増えていきます。これの繰り返しです。
日本のフィットネスの参加率は約３％。岐阜市の人口が約４０万人なので、スポーツクラブのなどの運動施設に通っている人は、12,000人・・・少ないですね。これが現実です。
思い返してみて下さい。あなたの周りにフィットネスクラブに通われている方はいますか？
そう・・・浮かばないほど少ないのです。
それでも、年々健康意識も高まり、特に60代以上の方のフィットネスへの参加率は3割程度。また、最近では20代、30代の運動参加率の低下も見受けられます。そんな中、夏前になると多くの人がスポーツクラブに興味を持たれます。
「来週、海に行くので3キロ痩せたので、何とかしてください！」
・・・
無理です・・・私たちトレーナーは、神様でも何でもありません。
夏前になると、こんなお客様の声を多く聞きます。でも、無理なものは無理なんです。ちなみに、１ｋｇの脂肪を運動で落とそうとすると約100ｋｍ走らなくてはなりません。
単純に脂肪だけが優先的に燃焼されるとして、１日３ｋｍ、毎日走っても33日間。出来ますか？笑
体のエネルギーの優先順位は糖質が1番です。ということは、走ったすべてが脂肪燃焼に費やされることはないので、もっとかかりますね！
ということで、要するに1週間程度で3㎏も痩せれません。（運動だけでということです。）
絶食すればできる！と言われるいわれる方もみえるかもしれませんが、そもそも海に行くためだけに絶食する覚悟があるのなら、もっと前から運動した方がいいと思いません？その方が健康ですし・・・
私たちトレーナーとしては、半年くらい前から運動することをお勧めします。8月に1番引き締まった体にしたいなら、2月には遅くても始めてください。それが1番健康ですし、無理なくできる方法だと思います。
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