みなさん、水中運動の魅力をご存じですか？
「泳ぐだけでしょ？」と思われがちですが、実は水中運動は全身を効果的に鍛えながら、関節や筋肉に負担をかけにくい、とても優れたエクササイズなんです！

水中運動が選ばれる理由とは？

1. 関節や筋肉にやさしい！

水の浮力が体を支えるため、陸上での運動に比べて膝や腰などの関節にかかる負担が大幅に軽減されます。関節痛や腰痛が気になる方にも無理なく取り組めます。

2. 全身運動で効率的！

水の抵抗を活かした運動は、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができます。特に普段使わない筋肉を動かすことで、バランスの取れた体づくりが可能に！

3. 心肺機能の向上に効果的！

水中でのエクササイズは、適度に呼吸をコントロールする必要があるため、心肺機能を効果的に鍛えられます。日常生活での動きも楽に感じられるようになるはずです。

4. ストレス解消＆リフレッシュ効果抜群！

水中にいるだけでリラックス効果が得られるのは、水の心地よさと適度な浮遊感のおかげです。日々のストレスを癒す最高のリフレッシュ方法と言えます！

ジェイ・スクエアのプールでできること

ジェイ・スクエアのプールは、大人専用の快適な環境！誰でも安心して楽しめる水中運動のプログラムをご用意しています。

アクアウォーキング

水中を歩くだけで全身の筋肉をバランスよく使える運動。初心者の方や運動が久しぶりの方におすすめです！

アクアダンベルレッスン

水の抵抗を利用して筋力トレーニング。引き締まった体を目指す方にぴったり！

リラクゼーションプール

ジャグジーで疲れた体を癒しながら、血行促進効果を実感。日頃の疲れを取り除く癒しのひとときを過ごせます。

水中運動は誰にでも効果的！

年齢や体力に関係なく、誰でも楽しめるのが水中運動の魅力です。特に高齢者や運動初心者の方には最適なエクササイズです。

「運動が続かない…」「体に優しい運動を探している」という方も、まずは水中運動から始めてみませんか？

12月限定キャンペーン開催中！

ジェイ・スクエアでは、12月限定で 体験料550円 ＆ 入会金・事務手数料無料 のキャンペーンを実施中！

ジェイ・スクエアの快適なプールで、新しい健康習慣をスタートしましょう。
まずはお気軽に体験から！お問い合わせはお電話または公式サイトからどうぞ！

あなたの健康を、ジェイ・スクエアが全力でサポートします！