5月に向けて新たな目標を設定しよう！

こんにちは！ジェイ・スクエアです🌱

4月も残すところあとわずかとなりましたね。
新年度が始まり、生活リズムや運動習慣に少しずつ慣れてきた頃ではないでしょうか？

今日は「5月に向けた新たな目標設定」についてお話しします。

目標設定はモチベーション維持に欠かせない！

せっかくスタートした運動習慣も、明確な目標がないとモチベーションが下がりがち…。
そこで、5月に向けて「次の一歩」を踏み出すために、今の自分に合った目標を立ててみましょう！

ポイントはこの3つ👇

1. 小さな目標を立てる

いきなり大きなゴールを目指すと、挫折の原因に。
「週2回はジムに行く」「毎朝ストレッチを5分する」など、具体的で実行しやすい目標がおすすめです。

2. 自分のペースを大事にする

周りと比べる必要はありません。
「先月より少しだけ前進できた！」という感覚を大切にしましょう。

3. 楽しめる工夫を取り入れる

お気に入りのウェアを新調したり、友人と一緒に運動したり、楽しさをプラスすると長続きしやすくなります♪

5月はさらに活動的な季節！

暖かい陽気が続き、屋外運動にもぴったりな5月。
新緑を感じながらウォーキングやランニングを楽しむのも良いですね🌿
また、ジェイ・スクエアでも5月に向けた新しいレッスンやイベントをご用意していますので、ぜひお楽しみに！

5月に向けて、あなたの「なりたい自分」を描きながら、楽しく体を動かしていきましょう！

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