2025年07月17日ブログ

日差しに負けない！夏の朝ランニング習慣☀

こんにちは！岐阜市大蔵台にある【ジェイ・スクエア】です😊

日中は蒸し暑さが増し、体を動かすのもひと苦労…
「運動したいけど、この暑さじゃ無理！」という方におすすめなのが、**“朝ランニング”**です🏃‍♀️🌿

🌅 朝ランの魅力とは？

早朝は…

✅ 気温が低く、熱中症リスクが少ない
✅ 空気が澄んでいて、気分がスッキリ！
✅ 1日がアクティブに始められる！

朝の運動は代謝アップにもつながり、ダイエットや健康維持に効果抜群なんです✨

🌞 今日からできる！朝ランニング習慣の始め方

無理なく続けるためには、まず10〜20分のウォーキング＋軽いジョグからスタート！
「毎朝ちょっとずつ」でも継続がカギです😊

季節の花が見られる公園や、静かな川沿いなど、
**“気持ちよく走れる道”**を見つけておくと楽しさUP！

朝ラン後は、ジェイ・スクエアのブログでも紹介している
**「深呼吸ストレッチ」や「足のむくみ取りストレッチ」**がおすすめ！

「走るのはちょっと不安…」という方には、ジェイ・スクエアの朝利用がピッタリ！

☀【朝ピラティス】（金曜 10:15〜）
呼吸と体幹を整え、代謝UP＆美姿勢づくりにも◎

☀【静かなジムエリア】
朝は比較的空いていて、集中して自分のペースで運動できます✨

☀【スタッフのサポート付き】
「マシンの使い方がわからない…」そんな方も安心！丁寧にご案内します😊

この夏こそ、運動習慣を見直したいあなたへ
7月・8月のご入会で…

✅ 入会金13,200円＋事務手数料3,300円 ⇒ 無料！
✅ 体験・見学もお気軽にOK！

※定員になり次第終了となります🙇‍♀️
まずはお気軽にお問い合わせください！

📍 ジェイ・スクエア
岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
🏠 ホームページはこちら

＼早朝の涼しさを味方に！／
“朝ラン”から始まる、夏の健康習慣をあなたもぜひ体感してみてください✨

🔜 次回予告（7/18）
「蒸し暑さに負けない！夏のスタミナアップメニュー特集🍛」をお届けします！
夏バテしやすい時期にぴったりの「食×運動」情報をお楽しみに♪

岐阜県岐阜市大蔵台10-28
岐阜市のスポーツクラブフィットネスクラブ
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℡058-241-0003