夏こそチャンス! “代謝を上げる”食事×運動習慣🔥
こんにちは!岐阜市大蔵台にある【ジェイ・スクエア】です🌿
「なんとなく体がだるい…」
「食べてないのに太る気がする…」
「代謝、落ちてきた?」
そんな悩みをお持ちの方!
実は“夏”が体質改善の絶好のタイミングってご存じですか?☀️
💡 夏が“代謝UP”のチャンスな理由
✔ 暑さで体温が上がりやすい
✔ 汗をかく機会が自然と増える
✔ 食事・運動の習慣が変えやすい時期
つまり、“ちょっと動くだけでも燃えやすい”状態なんです💥
このタイミングを活かして「痩せ体質」への一歩を踏み出しましょう!
🔥 代謝を上げる3つの習慣
🍚 ① 「朝ごはん」で代謝スイッチON!
→ 朝食抜きは代謝ダウンのもと。
▶ 温かいスープ+たんぱく質(卵・納豆など)で1日の燃焼スタート!
💦 ② 水分+ミネラル補給を忘れずに!
→ 脱水状態では代謝もダウン⤵️
▶ 常温の水や麦茶+カリウム(きゅうり・バナナ)で代謝効率UP!
🏋️♀️ ③ 筋肉を“動かして育てる”ことが大切!
→ 筋肉が増えるほど基礎代謝もアップ⤴️
▶ 軽めの筋トレや有酸素運動を継続することがポイント!
💪 ジェイ・スクエアでできる!代謝UPトレーニング
🥊 ボディコンバット(月曜13:30〜 他)
→ パンチ&キックで全身を刺激!大量発汗&筋力UP🔥
🔺 ステップ(金曜12:15〜/19:00〜他)
→ 有酸素+下半身強化で脂肪燃焼に最適!
▶ シューズ1つでしっかり代謝が回る♪
💃 ZUMBA(火曜11:20〜 他)
→ ダンス感覚で脂肪燃焼!楽しく続けられるから代謝も定着✨
🏋️♂️ ジムトレーニング(〜22:00)
→ 筋トレ×有酸素の組み合わせで、基礎代謝を底上げ!
▶ 初心者もスタッフが丁寧にサポートします♪
🎉 夏の入会キャンペーン 開催中!
✅ 入会金13,200円+事務手数料3,300円 → 今だけ無料!
✅ 全レッスン・ジム利用すべてOK!
✅ 体験・見学もお気軽に♪(代謝チェックもできます◎)
※キャンペーンは定員になり次第終了🙇♀️
📍 ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
🏠 体験・見学予約はこちら(公式HP)
\“今”始めれば、秋にはカラダが変わる!/
暑さを味方に、燃えやすい体をつくろう🔥
【ジェイ・スクエア】で、運動×食事の代謝UP習慣を始めてみませんか?
🔜 次回予告(7/27)
「夏バテ気味…そんなときにおすすめの“疲労回復ルーティン”」
栄養・休養・運動でパフォーマンスを戻す方法をご紹介💪✨
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
岐阜市のスポーツクラブ フィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003