仕事も家事も快調！姿勢改善ストレッチ🧘‍♂️✨

こんにちは！岐阜市・大蔵台のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です😊

「なんだか肩が重い…」
「腰が張って疲れやすい…」
それ、姿勢の崩れが原因かもしれません。

毎日のデスクワークや家事で前かがみの姿勢が続くと、背中や腰に負担がかかり、疲れやすくなります。
そんなときにおすすめなのが、“姿勢改善ストレッチ” です。

姿勢改善ストレッチのメリット

• 肩こり・腰痛の軽減
  　筋肉の緊張がほぐれて血流が良くなります。

• 代謝アップ
  　呼吸が深くなり、酸素が全身に行き渡ることでエネルギー消費もUP。

• 集中力向上
  　脳への血流が増え、仕事や家事の効率も高まります。

今日からできる簡単ストレッチ例

1. 背伸びストレッチ
   　両手を頭上に伸ばし、5秒キープ×3回。背筋がスッと伸びます。

2. 胸開きストレッチ
   　両手を後ろで組み、胸を開くように息を吸って5秒キープ。

3. 腰ひねりストレッチ
   　椅子に座ったまま、腰をゆっくり左右にひねる。

ジェイ・スクエアの姿勢改善プログラム

• ピラティスでインナーマッスルを鍛えて体の軸を安定

• ヨガで全身の柔軟性を高め、心身リラックス

• 姿勢のクセをチェックし、あなたに合った運動メニューを提案

夏の入会キャンペーン実施中🌻

• 入会金 13,200円 ＋ 事務手数料 3,300円 → 今だけ無料！

• 全レッスン・ジム・プールが使い放題

📍 ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
🏠 体験・見学予約はこちら（公式HP）

＼ 姿勢が変われば、毎日がもっと快適に！ ／
今日からジェイ・スクエアで“姿勢美人・姿勢イケメン”を目指しませんか？✨

🔜 次回予告（8/20）

「涼しく楽しく！夏の夜フィットネス」
日中の暑さを避けて、夜の時間を有効活用する運動法をご紹介します🌙🏋️‍♀️

岐阜市のスポーツクラブ
岐阜市のフィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
📍 岐阜県岐阜市大蔵台10-28
📞 058-241-0003