仕事も家事も快調！姿勢改善ストレッチ🧘♂️✨
こんにちは！岐阜市・大蔵台のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です😊
「なんだか肩が重い…」
「腰が張って疲れやすい…」
それ、姿勢の崩れが原因かもしれません。
毎日のデスクワークや家事で前かがみの姿勢が続くと、背中や腰に負担がかかり、疲れやすくなります。
そんなときにおすすめなのが、“姿勢改善ストレッチ” です。
姿勢改善ストレッチのメリット
肩こり・腰痛の軽減
筋肉の緊張がほぐれて血流が良くなります。代謝アップ
呼吸が深くなり、酸素が全身に行き渡ることでエネルギー消費もUP。集中力向上
脳への血流が増え、仕事や家事の効率も高まります。
今日からできる簡単ストレッチ例
背伸びストレッチ
両手を頭上に伸ばし、5秒キープ×3回。背筋がスッと伸びます。胸開きストレッチ
両手を後ろで組み、胸を開くように息を吸って5秒キープ。腰ひねりストレッチ
椅子に座ったまま、腰をゆっくり左右にひねる。
ジェイ・スクエアの姿勢改善プログラム
ピラティスでインナーマッスルを鍛えて体の軸を安定
ヨガで全身の柔軟性を高め、心身リラックス
姿勢のクセをチェックし、あなたに合った運動メニューを提案
夏の入会キャンペーン実施中🌻
入会金 13,200円 ＋ 事務手数料 3,300円 → 今だけ無料！
全レッスン・ジム・プールが使い放題
📍 ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
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＼ 姿勢が変われば、毎日がもっと快適に！ ／
今日からジェイ・スクエアで“姿勢美人・姿勢イケメン”を目指しませんか？✨
🔜 次回予告（8/20）
「涼しく楽しく！夏の夜フィットネス」
日中の暑さを避けて、夜の時間を有効活用する運動法をご紹介します🌙🏋️♀️
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