「秋の冷え対策！運動でポカポカ習慣をつくろう」

こんにちは！岐阜市のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です😊

朝晩の空気が少しずつひんやりしてきましたね。
「手足が冷える」「肩こりがひどくなる」…そんな “秋の冷え” を感じていませんか？

実は、冷えの原因は気温だけではなく、
👉 筋肉量の低下
👉 血流の滞り
👉 自律神経の乱れ
なども大きく関係しています。

💡 冷え対策に効果的な運動

✅ 有酸素運動 … プールウォーキングやランニングで血流改善
✅ 筋トレ … 太ももやお尻など大きな筋肉を鍛えて「体温を作る力」をUP
✅ ヨガ・ストレッチ … 呼吸を整え、自律神経をリセット

体を温めるには「温めるだけでなく、動かすこと」が大切なんです✨

🏋️‍♀️ ジェイ・スクエアで叶う“冷えない体づくり”

・大きな窓から自然光が入るスタジオでリラックスしながら運動
・長良川や山々の景色を眺めながらの有酸素エリアで気持ちもリフレッシュ
・プールやリラクゼーションエリアで“運動＋温浴”の相乗効果

冷え対策は「継続」こそがポイント。
ジェイ・スクエアなら、楽しみながら無理なく続けられます🌿

🎉 9月スタートキャンペーン実施中！

📍 ジェイ・スクエア（岐阜市大蔵台10-28）
☎ 058-241-0003

＼ 秋は冷え知らずの健康習慣を！ ／
ジェイ・スクエアで心も体もポカポカに🍂