「朝活」再チャレンジ！三日坊主にならないコツ🌅

こんにちは！岐阜市大蔵台にある【ジェイ・スクエア】です✨

「朝活、やろうと思ってたのに…気づけばまた三日坊主💦」
そんな経験、ありませんか？

でも安心してください！
朝活がうまくいかないのは、あなたのやる気の問題じゃありません。
実は“ちょっとした工夫”で、朝活はグッと続けやすくなるんです！

☀ なぜ朝活が続かないの？

朝の時間帯は、
✅ やる気が出ない
✅ 眠くて体が重い
✅ 何から始めればいいか分からない
という声がとても多いです。

でも実は、朝に運動を取り入れることで…👇

• 代謝が上がって脂肪が燃えやすい体に！

• 交感神経が優位になり、集中力UP！

• 一日を気持ちよくスタートできる！

つまり、朝の過ごし方を変えるだけで、毎日が変わるんです✨

💡 三日坊主にならない！朝活を続けるコツ3選

✅ 1. 「やること」を前日に決めておく

「明日の朝、何しよう…」と悩む時間があると、やる気は低下。
前日に内容を決めて、ウェアまで用意しておけば、朝の自分がラクになりますよ！

✅ 2. 最初は“1分”からスタートでOK！

「朝30分運動！」なんて意気込むと、ハードルが上がって続きません。
まずは、深呼吸＋ストレッチ1分から始めましょう😊

✅ 3. 誰かと一緒にやる（＝仕組みで続ける）

一人で続けるのが不安な方は、ジェイ・スクエアの朝プログラムがおすすめ！

🌟 朝活にピッタリ！ジェイ・スクエアのレッスン紹介

ジェイ・スクエアでは、「朝時間」を活かせるレッスンや施設が充実♪

☀【朝のピラティス】（金曜 10:15～11:00）
深い呼吸と体幹トレーニングで、心と体を整えます✨
初心者大歓迎！

☀【ジムエリア朝利用】
空いていて静かなジムで、自分のペースでリフレッシュ！

☀【スタッフサポート付】
「どんな運動をしたらいいか分からない」方も安心！丁寧にご案内します😊

🎉 はじめての方へ！夏の朝活応援キャンペーン実施中！

＼7月、8月限定！朝活スタート応援／

✅ キャンペーン期間：8月末日まで
✅ 入会金13,200円＋事務手数料3,300円　合計16,500が 無料！

※定員になり次第、終了となります🙇‍♀️

「朝の時間を変えたい」あなたへ。
ぜひこの機会に、ジェイ・スクエアで新しい朝をはじめてみませんか？☀

📍 ジェイ・スクエア
岐阜市大蔵台10-28
🏠 ご見学・体験はこちら

🔜 次回予告（7/15）

「お祭り前に！見た目スッキリボディメイクプラン」をご紹介します🦵✨
むくみやすい季節にピッタリの内容です。お楽しみに！

岐阜県岐阜市大蔵台10-28
岐阜市のスポーツクラブ フィットネスクラブ
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℡058-241-0003