夏を乗り切る！疲れにくいカラダの作り方☀

んにちは！
岐阜市大蔵台にあるフィットネス施設「ジェイ・スクエア」です💪✨

連日の猛暑…💦
「なんとなくカラダがだるい」
「夜になっても疲れが取れない」
そんな声をたくさん耳にする季節になりました。

でも実は、「疲れやすさ」は体の使い方や日々の習慣で変えられるんです！

今日は、“夏に疲れにくいカラダ”をつくるポイントをお伝えします🌿
そしてそのサポートができるのが、私たちジェイ・スクエアなんです✨

☑ 疲れやすい原因、実は「筋力不足」かも？

暑さで動くのが億劫になり、家でゴロゴロ…
そのまま筋力が落ちてしまうと、こんな悪循環に👇

• 体温調節がしづらくなり、熱がこもる

• 血流が悪くなって、疲労物質がたまりやすくなる

• 姿勢も崩れて、肩こり・腰痛・だるさにつながる

つまり、**「疲れにくい体＝筋肉がしっかり働く体」**なんです💡

💪 夏に効く！疲れにくい体を作る3ステップ

① 軽い運動を“毎日コツコツ”続けよう

ウォーキングや軽い筋トレでOK！
大事なのは、「続けること」。
ジェイ・スクエアでは、初心者でも安心のグループレッスンや、短時間でも効果的なプログラムが充実！

② 体幹を鍛えて「姿勢美人」に

体幹が安定すると、無駄な筋肉の消耗が減り、疲れにくくなります✨
＼おすすめ／
ピラティスやUBOUND（トランポリンフィットネス）は、楽しく効率的に体幹を鍛えられる人気メニュー♪

③ 運動後のストレッチ＆水分補給を忘れずに！

疲労回復にはアフターケアが超重要。
ジェイ・スクエアでは、ストレッチスペースやアドバイスつきセルフケアも充実しています🧘‍♀️✨

🌟 今なら「夏のスタート応援キャンペーン」開催中！

夏こそ始め時！
「ブログ見たよ！」で、以下の特典が受けられます🎁

✅ キャンペーン期間：8月末日まで
✅ 入会金13,200円＋事務手数料3,300円　合計16,500が 無料！

※定員になり次第、終了となります🙇‍♀️

📣 運動が続くと、夏も元気に過ごせる！

「運動不足が気になっていた…」
「ジムに通ってみたいけど、きっかけがない」
そんなあなたに、ジェイ・スクエアでの第一歩をおすすめします🌈

スタッフが一人ひとりに合った運動を丁寧にご案内しますので、運動初心者でも安心して始められます😊

📍【ジェイ・スクエア】
岐阜市大蔵台10-28
🏠 ご見学・体験はこちら
📞 見学・体験予約もお気軽に！

🔻次回予告🔻

**7月14日（月）**のテーマは
「「朝活」再チャレンジ！三日坊主にならないコツ」🦵💨

お楽しみに！

岐阜県岐阜市大蔵台10-28
岐阜市のスポーツクラブ フィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003