🏡 夏休み明け前に！“運動習慣”を家族でリスタート
こんにちは！岐阜市大蔵台にある【ジェイ・スクエア】です🌿
「子どもが夏休みで生活リズムがバラバラ…」
「ついダラダラして、親子ともに体がなまってる…」
「新学期に向けて、家族で健康リズムを整えたい！」
そんなご家庭におすすめなのが、親子で一緒に始める“運動習慣”の再スタートです💪✨
🌞 夏休み明け、リズムを整える絶好のタイミング！
夏は生活が不規則になりやすく、子どもも大人も
・寝不足
・運動不足
・集中力の低下
などが起こりがち…。
でも、“一緒に体を動かす”だけで、驚くほど心も体も整います！
✔ 朝のラジオ体操に親も参加♪
✔ 食後に一緒にストレッチ
✔ 夜に家族でゆるヨガ🧘♀️
「親子で習慣にすると、自然と続く」からこそ、今こそリスタートのチャンスです！
👨👩👧👦 家族でできるカンタン運動3選！
🧍♂️① スロースクワット（3分）
→ 親子でリズムよく10回×2セット
▶ 太もも・お尻・体幹を同時に鍛えられて運動効果大！
🪑② ストレッチタイム（5分）
→ お風呂あがりに深呼吸しながら体を伸ばすだけ
▶ リラックス＆眠りの質もアップ♪
🥎③ キャッチボールや縄跳び（10分）
→ 外で遊び感覚の有酸素運動
▶ コミュニケーションも深まり一石二鳥◎
🎉 夏の入会キャンペーン実施中！
✅ 入会金13,200円＋事務手数料3,300円 → 今なら無料！
✅ 全エリア（ジム・スタジオ・プール・サウナ）使い放題
✅ 体験・見学も随時受付中
※定員制のため、早めのご予約がおすすめです🙇♀️
📍ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
🏠 公式HPはこちら（体験・見学予約）
＼家族で一緒に始める運動習慣／
夏の疲れを残さず、元気に新学期を迎えるために。
【ジェイ・スクエア】で“親子の健康ルーティン”を整えましょう🌱
🔜 次回予告（7/30）
「冷房冷え・むくみ対策！夏のカラダを整えるセルフケア術」
暑さ＋冷えでバテ気味の方に必見の内容です🧊🧘♀️
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
岐阜市のスポーツクラブ フィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003
