☀️まだまだ暑い！ 「熱中症にならないために。“夏の運動”で気をつけたい3つのポイント」
こんにちは、ジェイ・スクエアです！
毎日暑いですね💦
運動は健康に良いものですが、**夏の暑さの中での運動には“注意点”**があります！
今日は、ジェイ・スクエアがおすすめする
「夏の運動で気をつけたい3つのポイント」をご紹介します。
✅ ポイント①【時間帯を選ぶ】
日中の暑い時間帯（11:00～15:00）は、体温が上がりやすく危険⚠️
できれば早朝や夕方以降の運動がおすすめです。
ジムなら、空調の整った環境で快適に運動できますよ🌿
ジェイ・スクエアの館内は、温度・湿度をしっかり管理しています！
✅ ポイント②【こまめな水分補給】
「喉が渇いた」と思う頃には、すでに水分不足…なんてことも😳
運動中は、15〜20分ごとに水分補給を心がけましょう！
💡おすすめは…
・常温の水やスポーツドリンク（塩分も補えるもの）
・汗を多くかく方は、塩タブレットや梅干しも◎
✅ ポイント③【ウェア選びも重要】
吸汗速乾のウェアや、風通しの良い素材の服がおすすめ！
濡れたままのウェアで冷房の効いた場所にいると、逆に体を冷やしすぎてしまうこともあるので注意です🌀
ジェイ・スクエアでは、運動後に使える温浴施設も完備♨️
汗をかいた後のケアもバッチリ整います✨
💪「安全に運動できる環境」で、夏も元気に！
ジェイ・スクエアは、暑さに負けず運動を続けたい皆さんを応援しています！
「外での運動はちょっと不安…」という方も、ぜひ快適な館内で安心して身体を動かしましょう。
🎉夏の入会キャンペーン開催中！
✅ 入会金13,200円＋事務手数料3,300円 → 今だけ無料✨
✅ ジム・スタジオ・ストレッチ・温浴施設すべて利用OK！
✅ 体験・見学も受付中！（まずは見に来るだけでも大歓迎！）
※定員制のため、お早めにご予約ください🙇♀️
📍 ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
🏠 体験・見学予約はこちら（公式HP）
🔜 次回予告（8/8）
「夏こそ“お風呂”がいい！？温浴で疲労回復＆代謝アップのヒミツ」
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