🔥 冷えを感じる前に！秋の“温活ストレッチ”特集 🧘♀️
こんにちは！岐阜市のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です🌿
朝晩の空気が少しずつひんやりしてきましたね🍂
実はこの時期こそ、“冷え対策”を始める大事なタイミング。
冷えは放っておくと、疲労感・肩こり・むくみ・代謝低下につながりやすくなります。
今日は、毎日簡単にできる 温活ストレッチ をご紹介します✨
✅ おすすめ温活ストレッチ 3選
1️⃣ 肩甲骨ほぐし（2分）
両腕を大きく回して肩甲骨を動かす。
→ 血流がアップして体がポカポカに！
2️⃣ 股関節ストレッチ（3分）
足を前後に開いて軽く沈み込む。
→ 下半身の冷え＆むくみを解消。
3️⃣ お腹ひねりストレッチ（3分）
椅子に座り、上半身を左右にひねる。
→ 内臓周りが温まり、代謝が上がる。
💡 朝や就寝前に取り入れると、1日の体調がぐっと整います。
🏋️♀️ ジェイ・スクエアでできる“温活運動”
・ホット感覚で体をほぐすヨガ＆ピラティス
・プールウォーキングで血流促進＆代謝アップ
・スタジオレッスンで楽しく全身リフレッシュ
🎉 9月スタートキャンペーン
✅ 体験即日入会の方に限り入会金（13,200円）＋事務手数料（3,300円） → 今だけ0円！
✅ ジム・スタジオ・プール ぜんぶ使い放題
秋からの健康習慣を、ぜひ【ジェイ・スクエア】でスタートしましょう🍁
📍 ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
＼ “冷えないカラダ”で秋を楽しもう！ ／
温活ストレッチ＋運動習慣で、元気な毎日をつくりませんか？
🔜 次回予告（9/4）
**「秋の夜長に！リラックスできるナイトストレッチ習慣」**🌙✨
眠りの質を高め、疲れを残さない体づくりをご紹介します。
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