2025年09月14日ブログ

「冷え対策の第一歩！“温め運動”で秋を快適に」🔥

こんにちは！岐阜市・大蔵台のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です✨

朝晩が涼しくなり、秋の気配を感じるようになってきましたね。
この時期に気をつけたいのが 「冷え」。

体が冷えると…
❌ 代謝が落ちて太りやすい
❌ 血流が悪くなり肩こり・腰痛の原因に
❌ 疲れやすく免疫力もダウン

そこで今日は、秋の冷え対策におすすめの運動習慣をご紹介します！

1️⃣ ストレッチ＆ヨガ
→ 呼吸とともに筋肉を伸ばすことで血流アップ！夜のリラックスにも最適。

2️⃣ 筋トレ（下半身強化）
→ 太もも・お尻の大きな筋肉を鍛えると、体がポカポカして冷え知らずに。

3️⃣ プールでのウォーキング
→ 水の抵抗で全身を動かしながら、関節に優しく運動不足も解消！

✅ ジム・スタジオ・プールが揃い、目的に合わせた冷え対策運動ができる
✅ インストラクターが一人ひとりに合わせた運動をアドバイス
✅ 「楽しく続けられる」環境だから、習慣化しやすい！

体験即日入会の方限定✨
💰 入会金（13,200円）＋事務手数料（3,300円）が → 今だけ0円！

ジム・スタジオ・プールが使い放題で、冷え知らずの体づくりを始められます！

📍 ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
🏠 体験・見学予約はこちら（公式HP）

＼秋の冷え対策は“運動習慣”がカギ！／
ジェイ・スクエアで、元気な秋を迎えましょう🍂

🔜 次回予告（9/15）
「秋は姿勢改善のチャンス！猫背を防ぐ簡単エクササイズ」

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