さつまいもでエネルギーチャージ！有酸素運動のベストパートナー🍠✨

こんにちは！岐阜市のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です🏋️‍♀️

秋の味覚といえば「さつまいも」。
実はこのさつまいも、運動前後の栄養補給にぴったりの食材なんです！

🍠 さつまいもが運動におすすめな理由

1. 持続力のあるエネルギー源
   さつまいもに含まれる「複合炭水化物」は、ゆっくりと消化吸収されるので、運動中にエネルギーが切れにくいんです。

2. 疲労回復をサポート
   ビタミンCやビタミンB群が豊富で、疲労回復や代謝アップに効果的。運動後のリカバリー食にも◎。

3. 食物繊維でお腹も満足
   腹持ちが良いので、空腹感を抑えて集中して運動ができます。

🏃‍♂️ こんな運動と相性バツグン！

さつまいもを食べたあとは、有酸素運動がおすすめ！

• ジョギングやウォーキング

• エアロビクス

• ジェイ・スクエアの UBOUND（トランポリンエクササイズ）

• 脂肪燃焼系のスタジオプログラム

エネルギーを効率よく使って、しっかり汗をかけますよ💦✨

🌟 ジェイ・スクエアで体験してみませんか？

秋は運動を始めるのにベストシーズン！
「食欲の秋」も「スポーツの秋」も両方楽しみながら、体を動かしてリフレッシュしませんか？

👉 初めての方も安心！体験レッスン受付中です。
👉 気になる方はお気軽にお問い合わせください📩

🏠 体験・見学予約はこちら（公式HP）

さつまいもでエネルギーをチャージして、
ジェイ・スクエアで元気に動きましょう💪✨