夏に向けて～まだ間に合う！！
こんにちは！岐阜市スポーツクラブのジェイスクエアです。
いよいよ、夏本番ですね！
冬に比べて肌の露出も多くなる季節です。
まだちょっと…。
まだ間に合います！！
ジェイスクエアトレーナーおすすめプログラム
①まずはウォーミングアップ！！
有酸素マシンで10分程度身体を動かしましょう
※お気に入りの音楽を聴きながら～（フリーWi-Fi完備でデータも安心）
※好きなテレビを見ながら～（各有酸素運動マシンにテレビが設置してあります）
※長良川を眺めながら～（目の前に綺麗な長良川が！！）
②2階トレーニングジムでエクササイズ！！
大きな筋肉をたくさん動かしましょう
足まわり～
背中まわり～
胸まわり～
③最後は20分以上の有酸素運動！！
沢山汗をかいて気分も爽快。
運動は継続が大事です。まずはマシンに触れてみることから始めましょう！！
でも、
使い方が分からない…
何をしたらいいのかわからない…
そんな時は、お気軽にトレーニングジムスタッフにお申し付けくださいませ。
運動する皆様を全力でサポートさせていただきます！！
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
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