夏に向けて～まだ間に合う！！

こんにちは！岐阜市スポーツクラブのジェイスクエアです。

いよいよ、夏本番ですね！

冬に比べて肌の露出も多くなる季節です。

まだちょっと…。

まだ間に合います！！

ジェイスクエアトレーナーおすすめプログラム

①まずはウォーミングアップ！！

有酸素マシンで10分程度身体を動かしましょう

※お気に入りの音楽を聴きながら～（フリーWi-Fi完備でデータも安心）

※好きなテレビを見ながら～（各有酸素運動マシンにテレビが設置してあります）

※長良川を眺めながら～（目の前に綺麗な長良川が！！）

②2階トレーニングジムでエクササイズ！！

大きな筋肉をたくさん動かしましょう

足まわり～

背中まわり～

胸まわり～

③最後は20分以上の有酸素運動！！

沢山汗をかいて気分も爽快。

運動は継続が大事です。まずはマシンに触れてみることから始めましょう！！

でも、

使い方が分からない…

何をしたらいいのかわからない…

そんな時は、お気軽にトレーニングジムスタッフにお申し付けくださいませ。

運動する皆様を全力でサポートさせていただきます！！

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

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