5月の成果を振り返ろう！成長ポイントチェック🌟

こんにちは！ジェイ・スクエアです😊

あっという間に5月も終盤。
GW明けのモチベーションダウンを乗り越えたみなさん、本当におつかれさまでした👏✨

今日は、1ヶ月間の運動習慣を振り返る日！
小さな成長にも気づいて、自分をしっかり褒めてあげましょう😊🌈

✅ まずは振り返りシートを使ってチェック！

以下の質問に〇×で答えてみてください♪

全部○じゃなくても大丈夫！1つでも「できた！」があれば、それがあなたの**“今月の成果”**です💮

🌟 小さな変化を見逃さないで！

「体重はあまり変わってないけど、動くのがラクになった」
「運動が“習慣”になってきた気がする」
「気持ちがスッキリしている日が増えた」

➡ こういう変化も、立派な成長のサインなんです💡

大切なのは、数字だけじゃなく 自分の感覚 を大事にすること◎

✍️ 来月につなげるポイントをメモしよう

振り返った後は、「来月こうしてみたい！」を一言メモ📓
例：
・夜のストレッチを5分だけやってみる
・外に出る運動を週1に増やしてみる
・週末に家族と一緒に体を動かしてみる

書くことで意識が高まり、行動しやすくなります✨

💬 スタッフより一言

5月は季節の変化も多く、体も心も揺らぎやすい時期。
それでも頑張って続けてきたあなたは素晴らしいです👏🌸

「思ったよりできなかった…」という方も大丈夫！
ジェイ・スクエアは、無理なく・楽しく・継続できる運動をいつでもサポートしています💪

✅ まとめ：5月の自分をちゃんと認めよう！

・少しでも運動できた → それは立派な一歩✨
・変化を感じた → 次へのモチベーションに！
・振り返りから、来月の目標を考えよう🌈

岐阜県岐阜市大蔵台10-28
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003