6月に向けた新しい運動目標を立てよう！🎯
こんにちは！ジェイ・スクエアです😊
今日で5月もラスト！あっという間ですね。
この1ヶ月、みなさんどんな風に体を動かしましたか？
「できたこと」も「思ったよりできなかったこと」も、全部OK✨
さて今日は、**気持ち新たに6月の目標を立ててみよう！**というお話です🌈
✅ 目標を立てる前に！5月をちょっと振り返ろう
まずは5月をふり返って、感じたことを書き出してみましょう📝
続けられた習慣は？
楽しかった運動は？
難しかったこと・続かなかった理由は？
「朝のストレッチだけは毎日できた！」
「週2のトレーニングは仕事が忙しくてムリだった…」
そんな気づきが、次のステップへのヒントになります👍
🎯 6月の目標は“ちょっと頑張ればできそう”がカギ！
目標は高すぎると続かないし、低すぎても面白くない💦
おすすめは、「今より＋1レベル」のちょいチャレンジ目標！
🌟 目標アイディア集
週2回 → 週3回運動にチャレンジ！
ストレッチ3分 → 5分に延ばしてみる
毎週土曜日は“外運動デー”にする！
6月中に1kgだけ減量目指す💪
大事なのは、「続けられるかも！」というワクワク感✨
📝 目標は紙やスマホにメモしよう！
「言葉にして書き出す」だけで、達成率がぐっとUPします⤴️
家の冷蔵庫に貼る、スマホのロック画面にメモする、手帳に書くなど、見返せる場所が◎
ジェイ・スクエアの受付にも「みんなの6月目標コーナー」を作っても楽しそうですね😊
🌈 スタッフからのひとこと
季節の変わり目で、気温も湿度も変化しやすい6月。
体調の波もあると思いますが、無理なく続けることがいちばん大事💡
小さな一歩でも、しっかり自分を褒めて、少しずつ進んでいきましょう！
✅ まとめ：6月は「ちょっとだけ前進」を目指そう！
5月をふり返って、自分をねぎらおう
6月は“＋1”の目標にトライしてみよう
続けることがいちばんの成果✨
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003
