🎽6月スタート！今月から始める「運動目標」を立てよう✨
こんにちは！ジェイ・スクエアです🌿
今日から6月がスタートしましたね！
梅雨入りでお天気が崩れやすくなる時期ですが、気持ちは晴れやかに🌞
新しい月の始まりは、運動習慣を見直したり、新しいチャレンジを始めるチャンスです。
💡まずは今の自分をチェック！
6月の目標を立てる前に、ちょっとだけ振り返ってみましょう。
✅ 先月、どれくらい体を動かせた？
✅ 体調や気分はどうだった？
✅ 続けている運動、楽しめてる？
「無理してたな」「ちょっとサボっちゃったな」でも大丈夫！
まずは、今の自分を正直に見つめることがスタートです✨
🎯6月の目標は“具体的”に！
目標を立てるときのポイントは「具体的で」「達成できそうなこと」。
こんな風に決めてみるのがおすすめです👇
毎日スクワット20回だけは続ける！
雨の日はストレッチ10分でOKにする
毎週水曜はジェイ・スクエアに行く！
「がんばりすぎない」「できたら褒める」ことも忘れずに😉
🌈スタッフの今月の目標もご紹介！
💬 スタッフAさんの目標：
「週に1回はピラティスに参加して、猫背改善を目指します！」
💬 スタッフBさんの目標：
「夜寝る前にストレッチ5分で、睡眠の質アップを狙います！」
ぜひみなさんも、自分だけの小さな目標を立ててみてくださいね😊
✨まとめ：6月は“前向きにスタート”がキーワード！
✔ 無理せず、できそうなことを目標にしよう
✔ 続いたら自分をしっかり褒める！
✔ 雨でもOK！室内でできることもたくさんあります🌧️🏠
6月の終わりに「ちょっと成長できたな」と思えるように、
今できることから少しずつ始めてみましょう💪
明日のブログでは【梅雨入り前にチェック！天気に負けない運動習慣】をご紹介予定です🌂
お楽しみに！
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003
