🎽6月スタート！今月から始める「運動目標」を立てよう✨

こんにちは！ジェイ・スクエアです🌿

今日から6月がスタートしましたね！
梅雨入りでお天気が崩れやすくなる時期ですが、気持ちは晴れやかに🌞
新しい月の始まりは、運動習慣を見直したり、新しいチャレンジを始めるチャンスです。

💡まずは今の自分をチェック！

6月の目標を立てる前に、ちょっとだけ振り返ってみましょう。

✅ 先月、どれくらい体を動かせた？
✅ 体調や気分はどうだった？
✅ 続けている運動、楽しめてる？

「無理してたな」「ちょっとサボっちゃったな」でも大丈夫！
まずは、今の自分を正直に見つめることがスタートです✨

🎯6月の目標は“具体的”に！

目標を立てるときのポイントは「具体的で」「達成できそうなこと」。
こんな風に決めてみるのがおすすめです👇

• 毎日スクワット20回だけは続ける！

• 雨の日はストレッチ10分でOKにする

• 毎週水曜はジェイ・スクエアに行く！

「がんばりすぎない」「できたら褒める」ことも忘れずに😉

🌈スタッフの今月の目標もご紹介！

💬 スタッフAさんの目標：
「週に1回はピラティスに参加して、猫背改善を目指します！」

💬 スタッフBさんの目標：
「夜寝る前にストレッチ5分で、睡眠の質アップを狙います！」

ぜひみなさんも、自分だけの小さな目標を立ててみてくださいね😊

✨まとめ：6月は“前向きにスタート”がキーワード！

✔ 無理せず、できそうなことを目標にしよう
✔ 続いたら自分をしっかり褒める！
✔ 雨でもOK！室内でできることもたくさんあります🌧️🏠

6月の終わりに「ちょっと成長できたな」と思えるように、
今できることから少しずつ始めてみましょう💪

明日のブログでは【梅雨入り前にチェック！天気に負けない運動習慣】をご紹介予定です🌂
お楽しみに！

岐阜県岐阜市大蔵台10-28
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003