ジメジメ対策！すっきり汗をかける有酸素運動🌿💦
こんにちは！ジェイ・スクエアです。
梅雨の季節がやってきましたね。
湿度が高く、なんだか体がだるい…動く気がしない…という声もよく耳にします。
そんな時こそおすすめなのが、“すっきり汗をかける有酸素運動”です！
今回は、ジメジメ気分を吹き飛ばす運動のコツや、ジェイ・スクエアで気軽に取り組める有酸素運動をご紹介します。
☁️ジメジメによる不調、感じていませんか？
朝起きても体が重い
頭がぼんやりする
食欲がわかない
寝つきが悪い or 眠りが浅い
これらは、湿度によって自律神経が乱れたり、汗をうまくかけずに体内に“余分な水分”がたまっている状態かもしれません。
💡そんなときは“気持ちよく汗をかく”ことが大切！
汗をかくことで体温調節だけでなく、体にたまった余分な水分や老廃物も排出されます。
つまり、梅雨のむくみ・だるさ対策には「適度な有酸素運動」が効果的なんです！
🔶おすすめの有酸素運動（ジェイ・スクエア編）
🟠UBOUND（ユーバウンド）
トランポリンの弾む動きで関節にやさしく、短時間でもしっかり汗が出る！
梅雨のストレスもジャンプでスッキリ🎵
🟢ダンス系レッスン
楽しく音楽に乗って体を動かすことで、心も軽やかに！
ストレス発散＋脂肪燃焼が同時にできる人気レッスンです。
🔵エアロビクス
しっかりとした有酸素運動で、心拍数アップ！全身の血流をよくして、ジメジメ疲れをリフレッシュ！
☔屋内スタジオだから、雨の日でも快適に運動できます！
🌈ポイントは“ほどよい汗”をかくこと！
「たくさん汗をかく＝良い運動」と思われがちですが、無理せず、自分のペースで“心地よく汗をかく”ことが何より大切です。
運動の前後には、こまめな水分補給もお忘れなく！
📝まとめ
梅雨のだるさには、有酸素運動が効果的！
汗をかいて、体の中の“湿気”を外へ出そう
ジェイ・スクエアなら、雨の日も安心して運動できる♪
「最近ちょっと体が重いな…」と感じたら、ぜひジェイ・スクエアで一緒に動いてみませんか？
心も体も軽くなる感覚を、ぜひご体感ください😊
次回のブログもどうぞお楽しみに！
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003
