「朝活」再チャレンジ！三日坊主にならないコツ🌅
こんにちは！岐阜市大蔵台にある【ジェイ・スクエア】です✨
「朝活、やろうと思ってたのに…気づけばまた三日坊主💦」
そんな経験、ありませんか？
でも安心してください！
朝活がうまくいかないのは、あなたのやる気の問題じゃありません。
実は“ちょっとした工夫”で、朝活はグッと続けやすくなるんです！
☀ なぜ朝活が続かないの？
朝の時間帯は、
✅ やる気が出ない
✅ 眠くて体が重い
✅ 何から始めればいいか分からない
という声がとても多いです。
でも実は、朝に運動を取り入れることで…👇
代謝が上がって脂肪が燃えやすい体に！
交感神経が優位になり、集中力UP！
一日を気持ちよくスタートできる！
つまり、朝の過ごし方を変えるだけで、毎日が変わるんです✨
💡 三日坊主にならない！朝活を続けるコツ3選
✅ 1. 「やること」を前日に決めておく
「明日の朝、何しよう…」と悩む時間があると、やる気は低下。
前日に内容を決めて、ウェアまで用意しておけば、朝の自分がラクになりますよ！
✅ 2. 最初は“1分”からスタートでOK！
「朝30分運動！」なんて意気込むと、ハードルが上がって続きません。
まずは、深呼吸＋ストレッチ1分から始めましょう😊
✅ 3. 誰かと一緒にやる（＝仕組みで続ける）
一人で続けるのが不安な方は、ジェイ・スクエアの朝プログラムがおすすめ！
🌟 朝活にピッタリ！ジェイ・スクエアのレッスン紹介
ジェイ・スクエアでは、「朝時間」を活かせるレッスンや施設が充実♪
☀【朝のピラティス】（金曜 10:15～11:00）
深い呼吸と体幹トレーニングで、心と体を整えます✨
初心者大歓迎！
☀【ジムエリア朝利用】
空いていて静かなジムで、自分のペースでリフレッシュ！
☀【スタッフサポート付】
「どんな運動をしたらいいか分からない」方も安心！丁寧にご案内します😊
🎉 はじめての方へ！夏の朝活応援キャンペーン実施中！
＼7月、8月限定！朝活スタート応援／
✅ キャンペーン期間：8月末日まで
✅ 入会金13,200円＋事務手数料3,300円 合計16,500が 無料！
※定員になり次第、終了となります🙇♀️
「朝の時間を変えたい」あなたへ。
ぜひこの機会に、ジェイ・スクエアで新しい朝をはじめてみませんか？☀
📍 ジェイ・スクエア
岐阜市大蔵台10-28
🏠 ご見学・体験はこちら
🔜 次回予告（7/15）
「お祭り前に！見た目スッキリボディメイクプラン」をご紹介します🦵✨
むくみやすい季節にピッタリの内容です。お楽しみに！
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
岐阜市のスポーツクラブ フィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003
