冷たい飲み物の落とし穴！夏でも代謝を落とさない飲み方🥤❄️

こんにちは！岐阜市・大蔵台のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です😊

暑い夏、ついついキンキンに冷えた飲み物を選びがちですよね。
でも実は、冷たい飲み物の摂りすぎは、代謝を下げて夏バテの原因になることも…。

今日は、夏でも元気な体を保つための“冷たい飲み物との上手な付き合い方”をお伝えします！

冷たい飲み物の落とし穴

• 内臓を冷やす → 消化機能が低下し、胃もたれ・疲労感が増す

• 血流が悪くなる → むくみや冷えの原因に

• 基礎代謝が下がる → 脂肪が燃えにくくなる

代謝を落とさない飲み方のコツ

1. 常温やぬるめの飲み物をメインに

   • 冷たいドリンクは1日のうち1〜2杯までに抑える

2. 冷たい飲み物を飲む時は“ひと口ずつ”

   • 一気飲みは内臓冷えを加速させます

3. 運動後は常温水やスポーツドリンクで水分補給

   • 汗で失った電解質も一緒に補える

おすすめの夏ドリンク

• 常温の麦茶（ミネラル補給）

• 白湯＋レモン（代謝＆デトックスサポート）

• ぬるめの緑茶（抗酸化作用）

ジェイ・スクエアで“代謝アップ習慣”を！

当クラブでは、有酸素運動・筋トレ・プール・スタジオレッスンを組み合わせて、
代謝を高め、夏でも疲れにくい体作りをサポートします。

初回カウンセリングで、生活習慣や目的に合わせたトレーニングプランをご提案。
「体を冷やしすぎない運動＆食生活」のアドバイスも可能です。

夏の入会キャンペーン

• 入会金 13,200円 ＋ 事務手数料 3,300円 → 今だけ無料！

• 全レッスン＆施設使い放題

• 見学・体験はいつでもOK！

📍 ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
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＼ 冷たい飲み物は“ほどほど”が健康の秘訣！ ／
賢く水分補給して、夏を元気に乗り切りましょう💪

🔜 次回予告（8/14）

「お盆明けから始める！“朝活”で生活リズムを整える方法」
休みで崩れた生活習慣を立て直す、朝の過ごし方を紹介します🌅

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