疲れが抜けない…？“夏バテリセット”の運動法💪🌿
こんにちは！岐阜市・大蔵台のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です😊
お盆を過ぎた頃から、
「なんだか体がだるい…」
「朝起きても疲れが取れない…」
そんな“夏バテ後半戦”に突入していませんか？
夏バテは、暑さ＋冷房＋食欲低下＋睡眠不足が重なって起こります。
放っておくと秋まで引きずることもあるので、今こそリセット習慣が大切です！
夏バテリセットにおすすめの運動法
① 軽めの有酸素運動（15〜20分）
ウォーキングやバイクで血流を促進
酸素と栄養を体中に巡らせて疲労回復
② ストレッチ＆深呼吸
肩・背中・股関節を伸ばして緊張を解く
深呼吸で副交感神経を優位にして睡眠の質UP
③ 水中運動
水の浮力で関節にやさしく全身運動
水圧が血流やリンパの流れをサポート
ジェイ・スクエアなら“夏バテ解消コース”が揃っています！
広々プールで気持ちよく有酸素運動
スタジオレッスンで音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼
温浴施設で冷房冷えや疲労感を芯からリセット
初回カウンセリングで、体力や目的に合ったメニューをご提案
夏の入会キャンペーン🌻
入会金 13,200円 ＋ 事務手数料 3,300円 → 今だけ無料！
ジム・プール・全レッスン使い放題
見学・体験いつでも受付中！
📍 ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
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＼ 夏バテは“運動＋リラックス”でリセット！ ／
ジェイ・スクエアで、疲れ知らずの後半戦を迎えましょう💪✨
🔜 次回予告（8/18）
「家族みんなで健康に！週末フィットネスのすすめ」
週末の時間を使って、家族で楽しめる運動アイデアをご紹介します👨👩👧👦💖
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