冬のむくみ解消！スッキリ習慣💧
寒さで血流が悪くなり、むくみやすい冬。
今日は簡単にできる むくみリセット習慣 をご紹介！
💧 1️⃣ 足首ぐるぐる回し
左右20回ずつ
→ 足の血流アップに最適！
💧 2️⃣ ふくらはぎ押し
軽く指で押して流すようにマッサージ
💧 3️⃣ お風呂でしっかり温める
40℃程度のお湯に10分浸かるとむくみ予防◎
✨ むくみやすい方は運動との組み合わせが効果的！
ジェイ・スクエアのレッスンでスッキリ習慣を身につけましょう😊
🔜 次回予告（12/8）
「美姿勢をキープ！冬の体幹トレーニング」🔥
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安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
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