🎃11月から始める！冬に負けない体づくり❄️💪
こんにちは！岐阜市のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です🌿
10月も今日でラスト！🍂
朝晩の冷え込みがぐっと強くなり、冬の足音が近づいてきましたね。
この時期に意識したいのが、「冷えに負けない体づくり」 です。
気温が下がると、血流や代謝が落ちやすくなり、
「手足が冷える」「肩がこる」「体が重い」などの不調を感じやすくなります。
でも実は、冬の前こそ運動を始める絶好のタイミング なんです💡
なぜなら、
✅ 気温が下がると体温を保つために基礎代謝が上がる
✅ 適度な運動で筋肉量が増えると、冷えにくい体に
✅ 血行が良くなり、肩こりやむくみの改善にも◎
つまり、「寒くなる前に動き出すこと」が、
冬を快適に過ごすカギなんです❄️✨
おすすめは、
🏋️♀️ 筋トレ×ストレッチの組み合わせ
筋肉を動かして代謝を上げつつ、ストレッチで巡りを整えることで、
体の内側からポカポカに🔥
💃 スタジオレッスンで楽しく続ける！
ジェイ・スクエアでは、UBOUND（トランポリン）、ピラティス、コンバットなど、
レベルに合わせて楽しめるプログラムを多数ご用意しています！
「運動が苦手」「何から始めたらいいか分からない」
という方も、スタッフが丁寧にサポートしますのでご安心ください😊
11月からの新しいスタートに、
“体が喜ぶ習慣”を一緒に作っていきましょう🍁
🔜 次回予告（11/1）
「11月のおすすめレッスン特集」をお届けします🎶
気になるあのプログラムの魅力をたっぷりご紹介します！
岐阜市のスポーツクラブ
岐阜市のフィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
📍 岐阜県岐阜市大蔵台10-28
📞 058-241-0003
