【岐阜市で姿勢チェック】正しい立ち方で印象アップ＆不調予防✨

こんにちは！
岐阜市・大蔵台のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です😊

普段何気なくしている「立ち姿」。
✔ 写真を見ると猫背になっている
✔ 片足に体重をかけるクセがある
✔ 立っているだけで腰がつらい

こんなことはありませんか？💦

実は、正しい立ち方を意識するだけで
見た目も体の調子も大きく変わります✨

今日は、岐阜市で姿勢改善を目指す方へ向けた内容です！

🔹 まずは簡単セルフチェック

壁に背中をつけて立ってみましょう。

✔ かかと
✔ お尻
✔ 背中
✔ 後頭部

この4点が自然につきますか？

腰と壁の間に「手のひら1枚分」程度のすき間が理想です✨

🔹 正しい立ち方のポイント

① あごを軽く引く
② 胸をやさしく開く
③ お腹をうっすら引き締める
④ 両足に均等に体重をかける

★ 力みすぎないことが大切です😊

🔹 姿勢が整うメリット

✔ 若々しい印象に
✔ 肩こり・腰痛予防
✔ 呼吸が深くなる
✔ 疲れにくい体に

たった数センチの違いが、大きな変化を生みます✨

🔹 日常で意識したいこと

✔ スマホを見るときは目線を上げる
✔ 長時間同じ姿勢を避ける
✔ こまめに肩甲骨を動かす

小さな習慣の積み重ねが大切です🌿

🏋️‍♀️ 岐阜市で姿勢改善するならジェイ・スクエア

ジェイ・スクエアでは、
✔ 姿勢チェックサポート
✔ 体幹トレーニング
✔ ピラティス・ストレッチレッスン

正しい姿勢を身につけて、健康的な毎日を目指しましょう😊

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