女性必見！夏に増える“隠れ冷え性”対策🧊💦
こんにちは！岐阜市大蔵台にある【ジェイ・スクエア】です🌿
毎日暑いのに、こんなお悩みありませんか？
手足が冷たい
足元だけ冷える
お腹をこわしやすい
肩や首がガチガチに…
それ、“隠れ冷え性”かもしれません🥶
❄️ 夏でも冷える…その原因とは？
夏の冷えは、主にこの4つが原因です👇
冷房の効いた室内と屋外との気温差
冷たい食べ物・飲み物の摂りすぎ
運動不足による筋力低下・血行不良
ストレスによる自律神経の乱れ
→ 気づかぬうちに“内側”が冷えて、不調のもとに💥
🔥 今からできる！“隠れ冷え”対策3選
① 「温活ストレッチ」で代謝アップ🧘♀️
寝る前や朝起きたときに軽く体を伸ばすだけで血行促進✨
▶ 特に“ふくらはぎ”や“お腹まわり”を意識的に動かすと◎
② 内臓を冷やさない“飲み方習慣”☕
冷たいものばかりでお腹が冷える方は、常温〜ぬるめの白湯やお茶をプラス！
▶ 食事時の飲み物を変えるだけでも変化あり♪
③ 汗をかく運動で「熱を生み出すカラダ」へ💪
筋肉は“熱を作る工場”。運動で筋力UP＆血行改善！
💃 ジェイ・スクエアおすすめ！冷え性対策レッスン
💡今回はいつもとちょっと違う、冷え対策に特におすすめのレッスンをご紹介！
🧘♀️ ヨガ（火曜12:20〜 他）
→ 深い呼吸×ゆるやかな動きで体の芯からポカポカ。自律神経も整います🌿
💃 ZUMBA（月曜11:30〜 他）
→ ラテン音楽で全身をノリよく動かして汗だく！代謝UP＆冷え解消に最適✨
🥊 ボディコンバット（月曜13:30〜 他）
→ キック・パンチで心拍数UP！下半身強化で“冷えにくい体”を作る🔥
🔺 ステップ（金曜12:15〜 他）
→ 有酸素×下半身強化！「足元が冷える」方に特におすすめ💡
🎉 夏の入会キャンペーン 実施中！
今だけ！夏の冷えを解消して、体質改善を始めるチャンス✨
✅ 入会金13,200円＋事務手数料3,300円 → 無料！
✅ すべてのレッスン＆ジム利用OK！
✅ 体験・見学も大歓迎！（冷え性チェックもできます◎）
※キャンペーンは定員に達し次第、終了となります🙇♀️
📍 ジェイ・スクエア
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
☎ 058-241-0003
🏠 体験・見学予約はこちら（公式HP）
＼夏の冷えは、早めにケアが正解！／
筋肉をつけて、汗をかいて、内側から温まるカラダへ🌞
女性も通いやすいプログラム多数！【ジェイ・スクエア】で“温活”始めませんか？
🔜 次回予告（7/24）
「水分とってるのに、なぜかむくむ？ “夏むくみ”の原因と対策」
冷え＋むくみの悪循環を断ち切るヒントをお届けします！
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
岐阜市のスポーツクラブ フィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
℡058-241-0003
