🍂秋の健康習慣シリーズ⑦ ～ストレッチで冷えを予防しよう～
こんにちは、ジェイ・スクエアです！
秋といえば 食欲の秋。体を動かすのにぴったりの季節であると同時に、旬の食材が栄養たっぷりで心も体も喜ぶ時期です。
例えば――
🥔 さつまいも：ビタミンCと食物繊維が豊富で、運動後の疲労回復や腸内環境を整えるサポートに。
🍇 ぶどう：ポリフェノールが抗酸化作用を持ち、トレーニング後の体のリフレッシュにぴったり。
🐟 秋刀魚（さんま）：良質なたんぱく質とEPA・DHAで、筋肉作り＆血流改善に役立ちます。
これらの食材を普段の食事に取り入れることで、運動効果をさらに高められるんです💪✨
ジェイ・スクエアでは、UBOUNDやピラティスなど多彩なプログラムを通じて「動く習慣」を無理なく続けることができます。旬の食材でエネルギーをチャージし、運動で代謝をアップすれば、秋を元気に楽しめますよ😊
🎉 9月スタートキャンペーン実施中！
✅ 体験即日入会の方に限り、入会金（13,200円）＋事務手数料（3,300円）が → 今だけ 0円！
この秋は「旬を食べて、動いて整える」。ジェイ・スクエアで新しい習慣を始めてみませんか？
📍岐阜市大蔵台10-28
👉 体験予約はお気軽にどうぞ！
岐阜市のスポーツクラブ
岐阜市のフィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
📍 岐阜県岐阜市大蔵台10-28
📞 058-241-0003
