💼日中の集中力を高める！仕事や勉強の合間にできるリフレッシュ運動💡
こんにちは！岐阜市・大蔵台のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です😊
お仕事や勉強をしていると、つい長時間座りっぱなしになっていませんか？💻📚
そんなときにおすすめなのが、合間にできるリフレッシュ運動です！
ちょっと体を動かすだけで、集中力がぐっと高まります✨
💡 仕事や勉強の合間におすすめ運動
1️⃣ 肩回しストレッチ
大きく肩を前後に10回ずつ回す
→ 血流改善＆肩こり予防
2️⃣ チェアスクワット
椅子から立ち上がって腰を軽く落とす動きを10回
→ 下半身の血流UP＆眠気解消
3️⃣ 首のストレッチ
首をゆっくり左右に倒し、深呼吸
→ リラックス効果で集中力が戻る
🌿 リフレッシュ運動のメリット
・脳に酸素が行きわたり、集中力アップ
・眼精疲労や肩こりの予防
・気持ちが切り替わり、作業効率も向上
🍀 ジェイ・スクエアで“集中できる体”へ
ジムやプールで体をしっかり動かすと、日中のパフォーマンスもUP！
「体を動かす → 頭が冴える」の好循環を一緒に作りましょう💪✨
🎁 秋の入会キャンペーン実施中！
入会金 13,200円 ＋ 事務手数料 3,300円 → 今だけ無料！
＼全レッスン＆施設使い放題／
デスクワークの合間にちょっと体を動かして、10月も元気に過ごしましょう🍂✨
🔜 次回予告（10/8）
「運動初心者さん必見！まず始めたい“やさしい運動”」
をお届けします🌱
岐阜市のスポーツクラブ
岐阜市のフィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
📍 岐阜県岐阜市大蔵台10-28
📞 058-241-0003
