【岐阜市で脂肪燃焼加速】インターバルトレーニング入門🔥

こんにちは！
岐阜市・大蔵台のスポーツクラブ【ジェイ・スクエア】です😊

「有酸素運動をしているけど、なかなか変化が出ない…」
「短時間で効率よく脂肪を燃やしたい！」

そんな方におすすめなのが
インターバルトレーニングです✨

今日は、岐阜市で効率よく脂肪燃焼を目指す方へ向けて
分かりやすくご紹介します！

🔹 インターバルトレーニングとは？

「強い運動」と「軽い運動」を
交互に繰り返すトレーニング方法です。

例）
・30秒早歩き
・30秒ゆっくり歩く
これを5〜10分繰り返す

★ 短時間でも脂肪燃焼効果が高いのが特徴です🔥

🔹 メリットは？

✔ 脂肪燃焼効率アップ
✔ 心肺機能向上
✔ 代謝アップ
✔ 時間短縮トレーニング

忙しい方にもぴったりです😊

🔹 初心者向けメニュー例

① ウォーキング＋早歩き
② エアロバイクの強弱切替
③ 軽いジョギング＋歩き

★ 無理せず「少しきつい」くらいが目安です✨

🔹 注意ポイント

✔ ウォーミングアップを忘れない
✔ 体調が悪い日は無理しない
✔ 終了後はストレッチを行う

安全第一で行いましょう😊

🌟 継続すると…

✔ 体脂肪減少
✔ 引き締まった体
✔ 持久力アップ
✔ 疲れにくい体質へ

短時間でも積み重ねが大切です✨

🏋️‍♀️ 岐阜市で効率的に脂肪燃焼するならジェイ・スクエア

ジェイ・スクエアでは、
✔ 有酸素マシン完備
✔ トレーニングサポート
✔ 目的別メニュー作成

あなたに合った方法でサポートいたします🔥

🔜 次回予告（2/26）
「岐阜市で肩こり改善！簡単セルフケア方法✨」

🎁キャンペーン実施中！
入会金 → 今だけ無料✨
＼ジム・プール・使い放題❄️／

🏠 体験・見学予約はこちら（公式HP）

岐阜市のスポーツクラブ
岐阜市のフィットネスクラブ
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
岐阜市のセミパーソナルジム
ジェイ・プラス
📍 岐阜県岐阜市大蔵台10-28
📞 058-241-0003